Aumenta il tuo metabolismo?

Tetrahydrocannabinol, o THC, è l’ingrediente attivo trovato nella marijuana o nella cannabis. I fumatori di marijuana si sono domandati a lungo se il THC aumenta il metabolismo. La letteratura scientifica non deve ancora spiegare gli eventuali effetti che il THC ha sul metabolismo, ma i fornitori di assistenza sanitaria, come i servizi sanitari della Columbia University, riferiscono che il corpo elabora i prodotti alimentari normalmente se si è alti sulla marijuana o sobria. È possibile aumentare il metabolismo e perdere o mantenere il peso corporeo usando i tradizionali metodi di perdita di peso.

Effetti sul metabolismo

Se sei un regolare padrone del vaso, hai sperimentato “i munchies”. Secondo Go Ask Alice, una risorsa on-line di salute gestita da Health Services presso la Columbia University di New York, la marijuana fumante non aumenta il tuo metabolismo. Aumenta l’appetito per cibi dolci e grassi, e senza restrizioni caloriche, esercizio fisico e una dieta sana, guadagnerai peso. Conserva il tuo frigorifero e la dispensa con cibi sani in modo che quando la richiesta esplode, puoi indulgere in cibi migliori come yogurt o patatine al forno. La marijuana è una sostanza illegale, quindi non afferrarla, a meno che la marijuana medica non sia legale nel tuo stato e tu abbia una prescrizione valida dal medico.

Esercizi di aerobica

L’esercizio aerobico mantiene i polmoni e il cuore sano e riduce gli effetti dannosi della marijuana. Secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti, gli adulti dovrebbero intraprendere almeno 150 minuti di esercizio aerobico a moderata intensità settimanale. L’esercizio eleva il tuo metabolismo perché i muscoli di lavoro hanno esigenze energetiche più elevate rispetto ai muscoli riposanti. Dopo un allenamento, il tuo corpo inizia una fase di recupero e continua a bruciare calorie. Più intenso è l’allenamento, più a lungo il metabolismo rimane elevato. Secondo il Consiglio Americano sull’Esercizio, il tuo metabolismo può rimanere elevato fino a 24 ore dopo l’allenamento. Consultare il proprio medico per assicurarsi di essere abbastanza sano da intraprendere l’esercizio prima di iniziare il tuo regime di allenamento.

Allenamento di resistenza

Utilizzare pesi liberi o una macchina a peso per svegliare i muscoli e aumentare il metabolismo. Programma di impegnarsi in formazione di resistenza due o quattro volte a settimana per aumentare la massa muscolare magra, che aumenta il tasso metabolico. Sostituire il grasso con il muscolo vi aiuterà a mantenere un physique sottile e aumentare il tuo tasso metabolico riposante, che contribuirà a compensare quel cookie che hai mangiato mentre fumava la marijuana.

Muovi in ​​movimento

La gente spesso assume che l’attività fisica e l’esercizio siano termini intercambiabili, ma sono diversi. L’esercizio è un’attività pianificata e strutturata che incorpora movimenti specifici per raggiungere un obiettivo specifico. L’attività fisica è casuale e sporadica senza obiettivi in ​​mente. Quindi, se sei una patata di divano, muovi in ​​movimento. Passeggiate nella casella postale invece di guidarla. Parcheggiate il veicolo lontano dalla porta d’ingresso durante il tuo prossimo viaggio di shopping. Scaricare le vostre drogherie dal tuo veicolo una borsa alla volta senza alcun aiuto della tua famiglia: la corsa per ottenere i tuoi articoli freddi nel frigorifero ti aiuterà a lavorare su un sudore. L’esercizio fisico e l’attività fisica aiuteranno a negare gli effetti del vostro appetito aumentato a causa della marijuana fumante.