Programmi di esercizio per bambini dai 12 ai 14 anni

Avvio di un programma di esercizi a giovane età contribuirà a costruire abitudini sane che continuano ad adulterio. Il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti raccomanda 60 minuti di attività al giorno per i bambini dai 6 ai 17 anni. Un programma di esercitazione ben curato per i bambini dai 12 ai 14 anni comprende attività aerobiche e muscolari.

CrossFit Kids è progettato per i bambini sotto i 18 anni. Gli allenamenti includono forza e attività aerobiche. C’è un allenamento diverso ogni giorno, che aiuta a prevenire la noia. L’obiettivo di CrossFit è quello di costruire la salute generale e la forma fisica. Se nella tua zona non esiste un programma CrossFit Kids, puoi visualizzare l’allenamento della giornata sul proprio sito web e guardare le dimostrazioni di esercizi per aiutare il bambino a casa. Gli allenamenti vengono scalati in base alla capacità.

YMCAs in tutto il paese hanno centri teen e programmi di esercizio progettati per gli adolescenti. I programmi riguardano la formazione di forza, fitness aerobico, classi di gruppo e sport. Tutti i programmi di esercizio sono adatti all’età e sono progettati per i bambini di età compresa tra otto e 18. Questi programmi possono variare da una località all’altra.

Gli ospedali per bambini hanno spesso programmi di esercizio ideati per adolescenti. Ad esempio, l’Ospedale dei Bambini di Richmond a VCU ha un programma di gestione del peso TEENS che include una valutazione medica, un programma di esercizi e un programma nutrizionale. È facilitato da medici, psicologi, nutrizionisti e specialisti della medicina di esercizio. Controllare il tuo ospedale locale per programmi simili.

Let’s Move è un programma sponsorizzato dal governo per aumentare l’attività fisica. Il programma Active Schools fornisce alle scuole sovvenzioni e assistenza da professionisti certificati per migliorare l’educazione fisica, fornire attività fisica durante la scuola, fornire attività fisica prima e dopo la scuola, aumentare la partecipazione della famiglia e della comunità e aumentare il coinvolgimento del personale. I programmi Active School soddisfano la raccomandazione di attività fisica di 60 minuti.

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